Kleine Helden, große Wirkung: Alles über Spurenelemente für deine Gesundheit!
Sie sind klein, aber oho: Spurenelemente! Diese winzigen Nährstoffe spielen eine riesige Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Stell dir vor, dein Körper ist eine gut geölte Maschine, und Spurenelemente sind die winzigen Schrauben, die alles zusammenhalten. Ohne sie läuft nichts rund – und wir wollen doch alle wie ein Schweizer Uhrwerk funktionieren, oder? Spurenelemente wie Zink, Eisen, Kupfer und Selen sind unverzichtbar für zahlreiche Körperfunktionen. Sie unterstützen dein Immunsystem, fördern das Wachstum, sorgen für schöne Haut und Haare und halten deinen Stoffwechsel auf Trab. Ein Mangel an diesen Mini-Wundern kann zu Müdigkeit, brüchigen Nägeln, Haarausfall und vielen anderen unangenehmen Symptomen führen.
Aber keine Sorge, mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Bedarf ganz einfach decken. Zink findest du zum Beispiel in Fleisch, Nüssen und Käse. Eisen steckt in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und rotem Fleisch. Kupfer gibt’s in Nüssen, Samen und Meeresfrüchten, und Selen findest du in Fisch, Eiern und Paranüssen. Mit einer bunten und ausgewogenen Ernährung bist du also bestens versorgt. Für die Naschkatzen unter euch haben wir gute Nachrichten: Dunkle Schokolade enthält jede Menge Zink und Eisen! Also, gönn dir ruhig ein Stück – natürlich in Maßen. Auch ein leckeres Müsli mit Nüssen und Samen ist eine perfekte Spurenelement-Bombe zum Frühstück. Und wie wäre es mit einem knackigen Salat aus Spinat, Kichererbsen und gegrilltem Hähnchen? Dieses Power-Gericht versorgt dich mit Eisen, Zink und Kupfer und schmeckt dazu noch fantastisch. Oder probiere eine schmackhafte Quinoapfanne mit Gemüse und Meeresfrüchten für eine geballte Ladung Selen und andere wichtige Spurenelemente.
Vergiss nicht, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel ist. Spurenelemente wirken oft am besten zusammen mit anderen Vitaminen und Nährstoffen. Also, iss bunt und vielfältig – dein Körper wird es dir danken! Also, worauf wartest du noch? Entdecke die Welt der Spurenelemente und bring deinen Körper auf Hochglanz. Mit unseren Tipps und leckeren Rezepten wirst du zum Spurenelement-Experten und fühlst dich rundum wohl und gesund!
Kleine Helden, große Wirkung! Unsere Tipps zu Spurenelementen bringen deinen Körper in Schwung. Mit einer ausgewogenen Ernährung und leckeren Rezepten versorgst du dich mit Zink, Eisen & Co. und fühlst dich topfit. Werde zum Spurenelement-Profi und strahle von innen heraus!
Zink für die Haut - Wie das Spurenelement deine Schönheit unterstützt
Zink ist ein wahrer Beauty-Booster. Es hilft bei der Regeneration der Hautzellen, fördert die Wundheilung und kann sogar Akne lindern. Aber das ist noch nicht alles! Zink stärkt auch Haare und Nägel, sodass du rundum gepflegt aussiehst. Reich an Zink sind Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Nüsse und Samen. Ein leckerer Snack aus Kürbiskernen oder ein Vollkornbrot mit Käse kann dir schon einen guten Zink-Schub geben. Mit der richtigen Ernährung strahlt deine Haut von innen heraus.
Eisenmangel? Nein danke! - So deckst du deinen Bedarf
Eisen ist entscheidend für die Bildung von Hämoglobin, das den Sauerstofftransport im Blut übernimmt. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, blasser Haut und Konzentrationsproblemen führen. Besonders Frauen sind oft betroffen. Um deinen Eisenbedarf zu decken, solltest du auf Lebensmittel wie rotes Fleisch, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse setzen. Ein Spinat-Smoothie oder ein Linsensalat sind nicht nur lecker, sondern liefern dir auch eine ordentliche Portion Eisen. So bleibst du fit und voller Energie.
Kupfer für den Energieschub - So wichtig ist das Spurenelement
Kupfer spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und unterstützt die Funktion des Nervensystems. Es hilft auch bei der Bildung von roten Blutkörperchen und stärkt das Immunsystem. Gute Quellen für Kupfer sind Nüsse, Samen, Meeresfrüchte und Vollkornprodukte. Ein Müsli mit Nüssen und Samen zum Frühstück oder ein frischer Meeresfrüchtesalat können deinen Kupferbedarf decken. Mit genug Kupfer fühlst du dich energiegeladen und vital.
Selen für die Gesundheit - Kleine Menge, große Wirkung
Selen ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt und das Immunsystem stärkt. Es unterstützt auch die Schilddrüsenfunktion und kann Entzündungen reduzieren. Gute Selenquellen sind Fisch, Eier, Paranüsse und Vollkornprodukte. Schon eine Paranuss pro Tag kann deinen Selenbedarf decken. Ein Fischgericht mit Vollkornreis oder ein Omelett mit Spinat und Pilzen sind leckere Möglichkeiten, Selen in deine Ernährung zu integrieren.
So wirken Spurenelemente zusammen - Synergien für deine Gesundheit
Spurenelemente arbeiten oft am besten zusammen. Zum Beispiel verbessert Vitamin C die Aufnahme von Eisen, während Zink und Kupfer gemeinsam wichtige Enzyme aktivieren. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit einer bunten Mischung aus Obst, Gemüse, Nüssen, Samen, Fleisch und Fisch sorgt dafür, dass du alle wichtigen Spurenelemente und deren Synergien optimal nutzt. Ein bunter Salat mit verschiedenen Gemüsesorten, Nüssen und einem Hähnchenbrustfilet ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein wahres Nährstoffkraftwerk.
Multi-Vitamin
Mineralstoff-Komplex
Essentielle Spurenelemente
Schließt Versorgungslücken
Höchste Bioverfügbarkeit
Vorrat für 60 Tage
100% vegan
Made in Germany
MULTI COMPLETE - veganer Multivitamin- und Mineralstoff-Komplex mit allen wichtigen Vitalstoffen
Unser innovatives MULTI COMPLETE enthält einen hochwertigen Komplex aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und deckt damit genau die Vitalstoffe ab, die in unserer modernen Ernährungsweise oftmals zu kurz kommen. Egal ob Du dich vegan, vegetarisch oder mit tierischen Produkten ernährst – der Multinährstoffkomplex schließt mögliche Versorgungslücken und gewährleistet damit eine optimale, ganzheitliche Grundversorgung mit essentiellen Vitalstoffen.
Als hochwertiger Multivitamin- und Mineralkomplex liefert das MULTI COMPLETE 14 wichtige Vitalstoffe in einer einzigen Kapsel. Die MULTI COMPLETE Produktformel enthält 6 essentielle Vitamine (A, B2, Folsäure B9, B12, D3, K2), die Mineralstoffe Calcium und Magnesium sowie die Spurenelemente Eisen, Zink, Selen und Jod. Ergänzt wird der der Multivitamin-Komplex mit Cholin, einem wichtigen Co-Faktor für das Nervensystem. Zusätzlich dazu enthält das MULTI COMPLETE ein Extrakt aus Schwarzem Pfeffer (Piperin), welches die Bioverfügbarkeit der Vitalstoffe erhöht.
Nährwertangaben
Tagesportion (3 Kapseln)
Riboflavin (B2)
1,4 mg (100%*)
Vitamin B12
500 µg (20.000%*)
Vitamin A
800 µg (100%*)
Folsäure
200 µg (100%*)
Vitamin D3
25 µg (500%*) entspricht 1.000 IE
Vitamin K2
40 µg (53%*)
Calcium
300 mg (38%*)
Magnesium
150 mg (40%*)
Eisen
14 mg (100%*)
Zink
10 mg (100%*)
Selen
55 µg (100%*)
Iod
150 µg (100%*)
Cholin
100 mg
Piperin
2 mg
Produktbeschreibung:
- Hochdosierte Kapseln (40mg Eisen & 40mg Vitamin C)
- Natürliches Vitamin C aus Hagebutten-Extrakt
- Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme
- Hohe Bioverfügbarkeit
- Gut verträgliches Eisenbisglycinat
- 100% Vegan
- Vegane Kapselhülle aus Cellulose (HPMC)
- Ideal für unterwegs
- Perfekt zur Ergänzung – nicht nur bei Vegetariern und Veganern
Was ist Zink?
Zink ist ein essentielles Spurenelement. Dies bedeutet, das der Körper es nicht selbst bilden kann und es über die Nahrung oder Nahrungsergänzung zugeführt werden muss. Da es für Zink außerdem keine Speicherorgane gibt, muss es um einem Mangel entgegenzuwirken, regelmäßig zugeführt werden.
Da Zink Bestandteil vieler Enzyme und Proteine ist, hat es maßgeblichen Einfluss auf viele wichtige Prozesse im Körper. Die bekanntesten Auswirkungen sind das Immunsystem, Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren. Es hat zudem Einfluss auf den Fettsäurestoffwechsel, Zellteilung und die Fruchtbarkeit.
Da mit erhöhter sportlichen Aktivität auch der Zinkverschleiß steigt, empfiehlt es sich für Fitness-Athleten jeder Art eine adäquate Zink Supplementierung vorzunehmen.
Warum Big Zone Zink Bisglycinat?
Sowie ziemlich jeden Stoff, der in den menschlichen Organismus eindringen soll, kann Zink an verschiedenste Transportstoffe (Darreichungsformen) gebunden werden. Bisglycinat ist eine Form des Zink's welche laut aktueller Studienlage eine der höchsten Bioverfügbarkeiten unter allen Darreichungsformen aufweist.
Eine halbe Tablette von Big Zone Zink Bisglycinat liefert 25mg reines Zink, was dem Tagesbedarf eines ausgewachsenen, sporttreibenden Menschen entspricht.
Produkthighlights
neue Formel mit hoher Bioverfügbarkeit
300 Tagesportionen
gute Verträglichkeit
Einnahmeempfehlung
Nehme eine 1/2 Tablette täglich mit ausreichend Wasser.
Zutaten
Zink Bisglycinat
B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
Mit wichtigen Co-Faktoren
Optimal hochdosiert
Bioaktive Formen
Sehr kleine Tabletten
6 Monatsvorrat
100% Vegan
Made in Germany
VITAMIN B KOMPLEX - Alle 8 essentielle B-Vitamine + wichtige Co-Faktoren - optimal hochdosiert
Unser VITAMIN B KOMPLEX enthält eine fein abgestimmte Kombination aus allen 8 essentiellen B-Vitaminen, ergänzt durch die wichtigen Co-Faktoren Myo-Inositol und Cholin. Die Vitalstoffe liegen in bioaktiver Form vor und können somit optimal vom Körper aufgenommen werden. Der VITAMIN B KOMPLEX ist optimal hochdosiert und liefert auf diese Weise wichtige Nährstoffe für das Nervensystem, den Energiestoffwechsel, die Psyche und die geistige Leistungsfähigkeit.
Eine Tablette VITAMIN B KOMPLEX enthält alle 8 essentiellen B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) sowie die zwei wichtigen Co-Faktoren Myo-Inositol und Cholin. Eine Dose enthält 180 Tabletten - bei einer empfohlenen Einnahme von einer Tablette pro Tag reicht der VITAMIN B KOMPLEX somit für ein halbes Jahr bzw. 180 Tage.
Empfohlener Einnahmezeitpunkt
Morgens
Mittags
Abends
Dosierung
Nimm jeden Tag eine Tablette unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit (z.B. 1 Glas Wasser oder ein Amino-Drink) ein.
Unsere Empfehlung
Ob Du die VITAMIN B KOMPLEX-Tablette morgens, mittags oder abends einnimmst, spielt für die Wirksamkeit keine Rolle - wichtiger ist jedoch, dass Du regelmäßig eine Tablette einnimmst, sodass Du stets optimal mit hochwertigen B-Vitaminen versorgt bist.
Zutaten
Füllstoff (mikrokristalline Cellulose), Nicotinamid1, Calcium D-Pantothenat1, Cholin-Bitartrat1, Natrium-Riboflavin-5'-Phosphat1, Pyridoxal-5'-Phosphat1, Thiaminhydrochlorid1, Myo-Inositol1, Methylcobalamin1, (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure2, Glucosaminsalz2; Pteroylmonoglutaminsäure1, D-Biotin1, Hydroxocobalamin1, 5'-Desoxyadenosylcobalamin1. 1: Herkunft Nicht-EU. 2: Herkunft EU.
ZINK Tropfen Forte - bioverfügbares Zink-Sulfat - extra hochdosiert mit 3 mg Zink pro Tropfen
Unsere ZINK Tropfen Forte beinhalten hochwertiges Zink-Sulfat, aufgelöst in gereinigtem Wasser. Das Zink liegt somit in ionischer Form vor und so kann der Körper diesen Mineralstoff optimal aufnehmen und verwerten. Mit 3 mg Zink pro Tropfen sind unsere ZINK Tropfen Forte extra hochdosiert und decken mit 8 Tropfen pro Tag (24 mg Zink) nicht nur den Grundbedarf an Zink, sondern auch einen eventuellen Mehrbedarf, z.B. durch intensiven Sport, perfekt ab.
Zink ist ein wahres Multitalent und unterstützt auf vielfältige Art und Weise unsere Gesundheit: Angefangen vom Immunsystem und dem Zellschutz, über die Aufrechterhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bis hin zur Zellteilung und zur Bildung wichtiger Hormone. Die ZINK Tropfen Forte liefern deinem Körper Zink in bioverfügbarer Form und gewährleisten somit eine bestmögliche Versorgung mit diesem essentiellen Mineralstoff.
Einnahmeempfehlung
Empfohlener Einnahmezeitpunkt
Morgens
Mittags
Abends
Dosierung
Nimm, je nach Bedarf, 5 bzw. 8 ZINK Tropfen ein. Dazu bitte die Tropfen in ca. 300 ml Wasser oder Saft geben und zu einer Mahlzeit einnehmen. Bitte nicht auf leeren Magen einnehmen. Du kannst die Tagesdosis auch auf mehrere Einnahmen verteilen, z.B. 3 Tropfen morgens und 3 Tropfen mittags und weitere 2 ZINK Tropfen am Abend.
Unsere Empfehlung
Der Körper hat nur eine sehr begrenzte Möglichkeit, Zink zu speichern und ist daher auf eine tägliche Versorgung mit Zink angewiesen. Daher empfehlen wir, die ZINK Tropfen Forte täglich einzunehmen, um so eine optimale Versorung mit diesem lebenswichtigen Mineralstoff zu gewährleisten.
Zutaten
Gereinigtes Wasser, Stabilisator Glycerin, Zinksulfat.
Selen ist ein essentieller Mikronährstoff für Menschen und es trägt bei zur normalen Spermatogenese, zur Erhaltung von normalen Haaren und Nägeln, zur normalen Funktion des Immunsystems und der normalen Schilddrüsenfunktion und auch zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress*.*Diese Stellungnahmen wurden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) überprüft und von der Europäischen Kommission (EC) autorisiert.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie 1 Tablette täglich getrennt von anderen Vitaminen/Mineralien zu sich.
Hinweis für Allergiker
Kann Spuren von Nüssen, Erdnüssen, Milch-, Soja- und Eiproteinen, Gluten, Fisch und Krustentieren enthalten.
Hinweise
AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN AUFBEWAHREN! DIE EMPFOHLENE TÄGLICHE VERZEHRMENGE DARF NICHT ÜBERSCHRITTEN WERDEN! Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet.
Portionsgröße
100 Tabletten - 100 Portionen
Beschreibung:
Die Zink Chelate Bisglycinate Tabletten von MST stellen sicher, dass dein Körper ausreichend Zink erhält.
Ein Ausgewogener Zinkhaushalt ist vor allem für Sportler wichtig, da so:
-das Immunsystem gestärkt wird
-eine erhöhte Energiebereitstellung gewährleistet werden kann.
-die Erholungszeit verkürzt und die Regeneration gefördert wird.
-optimale Hormonwerte aufrechtgehalten werden können.
Du solltest daher bei besonders intensiven Training darauf achten, dass dein Zinkbedarf gedeckt ist.
Zutaten:
Mikrocrystalline Cellulose
Zinkbisglycinat
Trennmittel: Magnesiumstearat
ZINK Bisglycinat hochdosiert mit höchster Bioverfügbarkeit - 365 Zink-Tabletten
Zink-Tabletten in Premium-Qualität: Unsere hochwertige Zink-Nahrungsergänzung basiert auf 100% Zink-Bisglycinat, der innovativen Zink-Form mit der höchsten Bioverfügbarkeit. Eine Tablette ZINK Bisglycinat liefert 25 mg elementares Zink (hochdosiert) und deckt damit deinen Tagesbedarf optimal ab - inklusive des Zink-Mehrbedarfs durch regelmäßigen Sport. Profuel ZINK Bisglycinat eignet sich mit 365 Zink-Tabletten pro Dose ideal zur Dauerversorgung und leistet damit einen wertvollen Betrag für ein starkes Immunsystem und einen leistungsfähigen Körper.
Empfohlener Einnahmezeitpunkt
Morgens
Mittags
Abends
Dosierung
Nimm eine Tablette täglich zu einer Mahlzeit, unzerkaut und mit reichlich Flüssigkeit (z.B. 1 Glas Wasser oder ein Amino-Drink), ein.
Unsere Empfehlung
Der Körper hat nur eine sehr begrenzte Möglichkeit, Zink zu speichern und ist daher auf eine tägliche Versorgung mit Zink angewiesen. Daher empfehlen wir, das ZINK Bisglycinat täglich einzunehmen, um so eine optimale Versorung zu gewährleisten.
Nährwerttabelle
Nährwertangaben
pro Tablette
Zink
25 mg (250%*)
* Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
INHALTSSTOFFE
FÜLLSTOFF: MIKROKRISTALLINE CELLULOSE, ZINKCITRAT – EINSCHLIESSLICH ZINK (30 %),
GELATINE (BESTANDTEIL DES PAPIERS).
EMPFOHLENE PORTION FÜR DEN TAG ÜBER DEN VERZEHR
Einmal täglich 1 Kapsel verzehren
Portionsgröße
1 Kapsel
Portionen in der Packung
100
Menge pro Portion
Zinkcitrat 50 mg
Anti-Stress-Komplex
Optimal hochdosiert
600 mg KSM-66® Ashwagandha
Magnesium, Zink & Vitamin B6
Nervensystem & kognitive Funktion
Vorrat für 60 Tage
100% Vegan
Made in Germany
ASHWAGANDHA Komplex – Anti-Stress-Wirkstoffkomplex – optimal hochdosiert und effektiv
Unser ASHWAGANDHA Komplex beinhaltet eine innovative Produktformel aus hochwertigem KSM-66® Ashwagandha-Wurzelextrakt und einem optimal hochdosierten Anti-Stress-Komplex mit Magnesium, Zink und Vitamin B6. Das Ashwagandha-Extrakt wirkt im Körper als Adaptogen - es hilft dem Organismus dabei, sich auf stressige Situationen vorzubereiten und vorhandenen Stress effektiv abzubauen.
In unserem schnelllebigen, hektischen Alltag ist der Stress geradezu vorprogrammiert. Meist kommt auch die Zeit für die Entspannung viel zu kurz - uns fehlt daher der Ausgleich und so bleibt eine innere Unruhe in unserem Körper zurück. Der ASHWAGANDHA Komplex versorgt hierfür den Körper mit wertvollen Anti-Stress-Vitalstoffen und unterstützt somit auf natürliche Art und Weise die Gesundheit und das Wohlbefinden.
ASHWAGANDHA Komplex | KSM-66® Ashwagandha Kapseln | Einnahmeempfehlung
Empfohlener Einnahmezeitpunkt
Morgens
Mittags
Abends
Dosierung
Nimm täglich 2 Kapseln ASHWAGANDHA Komplex mit reichlich Flüssigkeit, z.B. 1 Glas Wasser oder ein Amino-Drink, ein.
Unsere Empfehlung
Du kannst den ASHWAGANDHA Komplex grundsätzlich zu jeder Tageszeit einnehmen. Damit der Körper den Vitalstoffkomplex bestmöglich aufnehmen kann, empfehlen wir dir, den ASHWAGANDHA Komplex auf nüchternen Magen einzunehmen. Nach einer Mahlzeit solltest Du daher am besten ca. 2 Stunden mit der Einnahme warten. Empfehlenswert ist auch die Einnahme der 2 Kapseln aufzuteilen: Nimm z.B. eine Kapsel morgens nach dem Aufstehen, um den Körper auf den Tag vorzubereiten und eine weitere Kapsel am Abend, um wieder 'herunterzukommen' und in die Ruhe zu finden.
Zutaten
Ashwagandha-Wurzelextrakt1,2, Magnesiumbisglycinat2, Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose), Zinkbisglycinat3, Schwarzer-Pfeffer-Extrakt2, Pyridoxal-5'-Phosphat2. 1: KSM-66 Ashwagandha®. 2: Herkunft Nicht-EU. 3: Herkunft EU.
Zink Chelat: Optimiertes Zink-Supplement für alle Menschen
Dank Zink Chelat von Peak Performance Products hast Du die Möglichkeit, Dich schnell und unkompliziert mit hochdosiertem Zink zu versorgen. Zink stellt ein essentielles Spurenelement dar, das an unzähligen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Daher ist jeder Mensch auf eine bedarfsdeckende Zufuhr dieses elementaren Spurenelementes angewiesen. Nicht nur bei Sportlern sehen Experten einen Mehrbedarf. Auch schwangere und stillende Frauen, Senioren, Allergiker und Diabetiker sollten unbedingt auf eine ausreichende Versorgung achten, da ein erhöhter Bedarf vorliegen kann.
Bei Zink Chelat handelt es sich um ein in mehrfacher Hinsicht optimiertes Zink-Supplement. Für die perfekte Aufnahme in den Organismus sorgen die Timereleasing-Formula sowie die hochbioverfügbare Zinkverbindung (Chelat-Form). Da die Möglichkeit besteht, dass Zink den Kupferwert im Körper verringert, wurde Zink Chelat zudem mit einer entsprechenden Menge Kupfer optimiert.
Zink verfügt über ein breites Wirkungsspektrum, das seinesgleichen sucht
Zink besticht durch ein sehr breites Wirkungsspektrum. Für Kraftsportler dürfte Zink besonders interessant sein, da es zu einem regulären Testosteronspiegel im Blut beiträgt. Bei dem männlichen Geschlechtshormon Testosteron handelt es sich um eines der wichtigsten Hormone für Muskelaufbau & Leistungsfähigkeit. Ein reibungsloser Ablauf zahlreicher Stoffwechselvorgänge wird durch Zink ebenfalls unterstützt, denn das Spurenelement unterstützt den Protein-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel sowie den Säure-Basen- und Vitamin-A-Stoffwechsel. Darüber hinaus unterstützt Zink auch den normalen Ablauf der Proteinsynthese, die für den Muskelaufbau essentiell ist.
Für die Allgemeinbevölkerung dürfte von großem Interesse sein, dass Zink die richtige Funktion des Immunsystems unterstützt und dazu beiträgt, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Besonders für Frauen, die erfahrungsgemäß sehr viel Wert auf ein schönes Äußeres legen, kann Zink wertvolle Dienste leisten: Zink trägt nämlich dazu bei, die von Mutter Natur gegebenen Haare, Haut und Nägel zu erhalten. Auch beim Thema Kinderwunsch kann Zink durch einen Beitrag zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion punkten. Außerdem trägt Zink zur Erhaltung normaler Knochen und Sehkraft bei, womit das Wirkungsspektrum noch lange nicht endet.
Zutaten
Füllstoff (Dextrose und mikrokristalline Cellulose), Zinkmono-L-methioninsulfat (29%), Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren und hydriertes Baumwollsaatöl (gehärtet)), Bindemittel (Polyvinylpyrrolidon), Kupfersulfat
Nährwerttabelle
Inhaltsstoffe
/Portion1
NRV2
Zink
12 mg
125 %
Kupfer
1,0 mg
100 %
Spurenelemente sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper in kleinen Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren. Sie spielen eine wichtige Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen wie dem Immunsystem, dem Stoffwechsel, der Zellreparatur und der Produktion von Hormonen. Ein Mangel an Spurenelementen kann zu gesundheitlichen Problemen wie Müdigkeit, Immunschwäche und Hautproblemen führen. Daher ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um ausreichend Spurenelemente aufzunehmen.
Zink ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an Zink sind Fleisch, insbesondere Rindfleisch, Schweinefleisch und Geflügel. Auch Meeresfrüchte wie Austern und Garnelen sind gute Quellen. Pflanzliche Quellen umfassen Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Kürbiskerne, Sesamsamen und Haferflocken sind ebenfalls gute Zinklieferanten. Eine ausgewogene Ernährung, die diese Lebensmittel einschließt, hilft, den Zinkbedarf zu decken.
Um einen Eisenmangel zu vermeiden, solltest du regelmäßig eisenreiche Lebensmittel zu dir nehmen. Dazu gehören rotes Fleisch, Leber, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse wie Spinat, und Vollkornprodukte. Auch getrocknete Früchte wie Aprikosen und Feigen sind gute Eisenquellen. Vitamin C hilft, die Eisenaufnahme zu verbessern, also kombiniere eisenreiche Lebensmittel mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Paprika, Zitrusfrüchten oder Tomaten. Vermeide es, gleichzeitig kalziumreiche Lebensmittel und Eisenquellen zu konsumieren, da Kalzium die Eisenaufnahme hemmen kann.
Kupfer ist wichtig für den Energiestoffwechsel, die Funktion des Nervensystems und die Bildung von roten Blutkörperchen. Es wirkt auch als Antioxidans und unterstützt das Immunsystem. Kupfer ist in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Meeresfrüchten, Vollkornprodukten und einigen Gemüsesorten enthalten. Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass du genug Kupfer aufnimmst, um diese wichtigen Funktionen zu unterstützen.
Selen ist in Lebensmitteln wie Fisch, Eiern, Paranüssen, Vollkornprodukten und einigen Fleischsorten enthalten. Paranüsse sind besonders reich an Selen – schon eine Nuss pro Tag kann deinen Bedarf decken. Ein regelmäßiger Verzehr dieser Lebensmittel sorgt dafür, dass dein Körper genug Selen erhält, um das Immunsystem zu stärken und die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen. Achte darauf, Selen nicht in übermäßigen Mengen zu konsumieren, da zu viel Selen schädlich sein kann.